কাজু বাদাম খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা
কাজু বাদাম খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা নিয়ে আজ সমাধান মিডিয়া আলোচনা করবে। কাজু বাদাম হলো অনেক সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ভিটামিন ও প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি বাদামের নাম। কাজু বাদামের আগা গোড়া সম্পূর্ণটি ভিটামিনে ভরপুর। তবে এই প্রোটিন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ কাজু বাদাম খাওয়ার কিছু নিয়ম রয়েছে। কাজু বাদাম খাওয়ার নিয়ম যেহেতু কাজু বাদামের মধ্যে অনেক বেশি ভিটামিন তাই অবশ্যই সঠিক নিয়ম মেনে তাকে আহার করতে হবে। এবং আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে আপনি কাজুবাদাম কেন খাবে ডায়েটের জন্য খাবেন নাকি অন্য কোন কারণে খাবেন? যদি ডায়েটের জন্য খেয়ে থাকেন, তাহলে সকালে নাস্তার পর আনুমানিক এগারোটা থেকে একটা এর মধ্যে এক মুঠো বাদাম খেয়ে নিবেন। বিকেলে ও যখন খিদা লাগবে তখন নাস্তা হিসেবে এক মুঠো বাদাম খেয়ে নিবেন। আনোমানিক চারটা থেকে ছয়টার মধ্যবর্তী সময়। এর ফলে আপনার খুদা ও চলে যাবে আপনার ডায়েটও ঠিক থাকবে। আর যদি ডায়েট ছাড়া অন্য কোন কারণে খেয়ে থাকেন তাহলে রাত্রে 10 থেকে 12 টি কাজুবাদাম ভিজিয়ে সকালে খেয়ে নিবেন। বিশেষ দ্রষ্টব্য অতিরিক্ত মাত্রায় কাজুবাদাম খাওয়া যাবেনা তাহলে শরীরের উপকারের পরিবর্তে অউপকারই বেশি হবে। কারণ তার …
About the author
A trusted platform of Education-Culture & News and Islamic Matters And online trip's
