ডিপ্রেশন ও তার থেকে বাঁচার উপায়

ডিপ্রেশন ও তার থেকে বাঁচার উপায়

ডিপ্রেশন ইংরেজি শব্দ তার বাংলা অর্থ বিষাদ,দুশ্চিন্তা। এটা এমন একটা রোগ যে রোগে সকল শ্রেণীর মানুষ কে চায় সে শিক্ষিত- অশিক্ষিত, সাধারণ - অসাধারণ যেই হোক না  কেন সকলেই কোন না কোন সময় আক্রান্ত হয়ে থাকে। এই ডিপ্রেশন এর কারণে কিছু কিছু মানুষ আত্মহত্যার পথ বেছে নেয়। ডিপ্রেশন বা বিষাদরোগ অন্য সকল রোগের মত দ্রুত শেরে উঠেনা। তার নিতে হয় কিছু পদক্ষেপ।এটাও জানা দরকার যে সাধারণ মন খারাপ আর ডিপ্রেশন এক নয়। কাজেই এখন ডিপ্রেশনের কিছু লক্ষণ এবং তার থেকে বাঁচার উপায় আলোচনা করবো ইনশাআল্লাহ। ডিপ্রেশন বা বিষন্নতা বা বিষাদরোগের কিছু লক্ষণ। সবসময় মন খারাপ থাকে। কিছু করতে ইচ্ছা করে না আর কিছু করতে ভাল লাগে না। কোন ব্যপারে মনস্থির করতে সময় লাগে। যে কাজ আপনি সহজেই করতে পারতেন তা করতে কষ্টসাধ্য হ‌ওয়া। খুব ক্লান্ত লাগা। খুব অস্থির লাগা বা ভোর্রিং লাগা। খুদা না লাগা ওজন কমে যাওয়া কিছু ক্ষেত্রে তার বিপরীত হ‌ওয়া খুদা বেড়ে যাওয়া এবং ওজন বেড়ে যাওয়া। এক ঘন্টা বা দুই ঘণ্টা লাগা ঘুম আসতে তার পর‌ও খুব সকালে ঘুম ভাঙ্গে যা‌ওয়া। সহবাসে অনিচ্ছা। আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং আস্থা হারানো। নিজেকে অপদার্থ এবং অকর্মা মনে করা। মানু…